Roller je ideálny nástroj, ktorý pomáha posilniť chrbticu a zároveň zacieli na brušné svaly a paže.

Toto zariadenie sa veľmi ľahko používa. Ľahnite si lícom nadol, bezpečne držte valček vo svojich rukách a pomaly sa pohybujte a ovládajte dopredu. Čím viac napínate svoje telo, tým ťažšie bude ovládať svoj návratový pohyb, pričom dôraz je kladený predovšetkým na vaše brušné svaly. Vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte.